반응형 생활의지혜_정보/건강정보_저장소25 류신 필수아미노산 효능, 근육생성, 근감소증에 효과, 로이신 근감소증 상태인 사람이 필수 아미노산인 '류신(Leucine)'을 꾸준히 먹으면 근력 향상에 도움되는가?를 연구한 결과가 나왔어요. 분당서울대병원 재활의학과와 서울대병원 재단의 서울특별시 보라매병원의 공동 연구팀, 이상윤·임재영 교수 연구입니다. ‘근감소증이 있는 노인이 류신 보충제를 섭취한 후의 임상 변화’를 관찰하는 연구 결과를 국제학술지인 ‘노인학 및 노인병학 (Archives of Gerontology and Geriatrics)’ 6월호에 발표했습니다. 결론은 근력 향상에 도움을 준다는 것입니다. 류신(일명 L로이신)을 아시나요? 류신은 단백질 속에 있는 필수 아미노산 중 하나입니다. 체내에서 합성되지는 않기 때문에 음식으로 섭취하거나 영양제로 보충해야 합니다. (류신 알아보기) 1) 단.. 2023. 2. 28. 복합발효 효소와 녹즙 조합, 아내의 자가면역질환 완치 관해성공 아내를 위해서 매일 아침(거의 새벽)에 엔젤 녹즙기로 레몬, 당근, 케일, 민들레를 갈아서 즙을 내는 작업을 합니다. 레몬즙은 오래 마실필요가 없습니다. 3-4주 정도 마시면 된다고 생각합니다. 당근 케일즙도 한 달 정도를 효소식과 병행하면 좋습니다. 자가면역질환 완치를 위해서 매일 식전에 먹은 것이 있습니다. 바로 복합발효배양물(복합 효소)과 증상에 맞는 재료를 사용해서 만든 녹즙입니다. 아내는 자가면역질환이라는 류마티스관절염 발병 3년만에 관해(병 증상이 없는 상태)에 이르러서 활동에 지장이 없게 되었습니다. 더 나아가서 애니자임 인체정화, 레몬 요법, 녹즙 요법을 병행하여 대학병원 약도 거의 줄였습니다. (경험을 나누어 드립니다.) 각종 자가면역질환, 완치를 위한 실천 의지가 있으신 분은 상담 내용.. 2023. 1. 24. 사망원인 순서, 한국 암 발생률 우리나라 사망원인은 어떤 순서일까요? 우리나라의 사망원인을 성별로 살펴봤습니다. (국민건강보험공단 자료) 남성은 1위-암 2위-심장질환 3위-폐렴 4위-뇌 혈관질환 5위-극단적 선택 6위-간질환 7위-당뇨병 8위-만성 하기도질환 9위-운수사고 10위-패혈증 여성은 1위-암 2위-심장질환 3위-뇌 혈관질환 4위-폐렴 5위-알츠하이머병 6위-당뇨병 7위-고혈압성 질환 8위-극단적 선택 9위-패혈증 10위-만성 하기도 질환 다음은 10대암 조기 발생률을 성별로 살펴봤습니다. 남성은 1위-폐 2위-위 3위-대장 4위-전립선 5위-간 6위-갑상선 7위-신장 8위-췌장 9위-방광 10위-담방 및 기타 담도 여성은 1위-유방 2위-갑상선 3위-대장 4위-위 5위-폐 6위-간 7위-췌장 8위-담낭 및 기타 담도.. 2022. 5. 6. 골다공증 예방법, 골다공증 전조증상 골다공증 예방법을 알아보아요! 폐경기 여성들의 골다공증 발생이 높다는 보도와 관련해서 자칫 간과하기 쉬운 증상으로 키가 줄어드는 현상이 있습니다. 60대 후반부터 키가 1~2센티미터 줄어드는 경우는 대부분입니다. 하지만 4센티미터 이상 줄어들었다면 골다공증을 의심하고 대응해야 한답니다. 통증을 느끼지 못해서 그냥 지나치다가, 넘어져서 고관절 골절이 오면 매우 심각해지기 때문입니다. 골다공증 예방법 1. 운동 (야외 걷기 운동으로 뼈를 자극하고 햇볕을 통한 비타민D 공급이 중요해요.) 퇴행성 관절염이 있는 분은 걷기보다 실내자전거 타기로 대체 (근력 운동은 더 좋아요.) 근육에서는 '마이오카인'이 분비되어서 뼈 건강에 아주 좋아요. 2. 비만 예방하기 3. 단백질 섭취 4. 칼슘 섭취 (체내 흡.. 2022. 5. 5. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음 728x90 반응형
