반응형 생활의지혜_정보/건강정보_저장소22 활성산소 원인을 알면 면역력 강화로 건강을 지킬 수 있다. 산화로부터 몸을 지킵시다! 현 시대 최대의 골칫거리, 활성산소! 우리 몸을 산화시키는 범인은 활성산소이며, 활성산소를 만들어내는 원인이 우리 주변에는 넘쳐난다. 첫째, 가공식품에 들어있는 식품첨가물이 유입되면 우리 몸은 해독작용이 있는 효소를 분비해 첨가물을 해독하는데 이때 활성산소가 발생한다. 둘째, 전기제품에서 나오는 전자파는 눈에 보이지 않는다는 점까지 포함해서 우리가 상상하는 것이상으로 위험하다. 시도때도 없이 침입해들어오믄 전자파를 우리 몸은 이물질로 판단하여 활성산소로 방어하려 한다. 셋째, 초미세먼지도 활성산소의 원인이다. 자동차의 배기가스나 공장의 매연 등에서도 생기는 이 유해물질은 폐와 기관지에 커다란 피해를 입힌다. 산화황이나 질소산화물에 의한 산성비도 심각하다. 농약의 해악 또한 무서.. 2024. 3. 31. 효소수명결정론 효소와수명 체내효소 수면시간과 수명 노후를 대비해서 체내 효소를 아껴라! 우리가 병에 걸리는 것은 체내에 존재하는 대사효소가 제 기능을 발휘하지 못하기 때문이다. 예전에는 병에 걸려 효소의 레벨이 감소한 것으로 이해되었지만 이제는 효소의 레벨이 감소하였기 때문에 병에 걸리는 것으로 밝혀졌다. 우리 인간의 수명은 대사활동의 강도에 반비례한다. 운동을 통해 대사를 활발히 하면서도 오래 사는 방법은 외부로부터 효소를 충분히 보급해서 소화효소의 분비를 최대한 적게 하고 인체 내에 본래 존재하는 대사효소를 온존시키는 것이다. 따라서 신선한 계절 채소와 과일을 많이 섭취하고 효소보조식품을 매 식사때마다 함께 먹으며 충분히 잠을 자는 것이 장수의 비결이다. 잠을 충분히 잠으로써 수면시간 중에 체내 효소의 소모를 줄일 수 있다. 또한 동물성 단백질은 적.. 2024. 3. 23. 죽염 칼륨 함량, 고혈압 낮추는 비법, 연구결과, 칼륨이 풍부한 죽염 섭취하라 고혈압이 걱정 이신가요? 고혈압은 뇌졸중과 심장질환 등의 발생 위험이 크게 증가하기 때문입니다. 그리고 한방에서는 고혈압, 고지혈, 당뇨는 3형제 처럼 따라다니는 질환이라고 분류 합니다. 한동안 고혈압의 주요 원인을 소금 과다 섭취라며 하루 6g 이내로 소금 취추를 제한했었지요. 이제 미국에서도 더 이상 소금 논란을 하지 않습니다. 핵심은 칼륨이 많이 들어있는 식품 섭취를 늘리는 것이 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔습니다. 영국 임페리얼 칼리지 런던(ICL)의 조지 국제보건연구소(GIGH) 연구팀은 지난 2021년 중국에서 5년간 2만995명을 대상으로 소금 대체품과 뇌졸중 사이의 관계를 분석한 연구논문의 자료를 토대로 분석작업을 벌였답니다. 연구팀은 연구 참가자의 절반에 대해서는 요리 등에 일반적인 .. 2024. 2. 27. 당뇨에 좋은 식품 5가지와 꼭 지켜야할 일, 당뇨 식사법 우리나라 당뇨인구가 1천만 시대로 가고 있습니다. 대부분은 2형 당뇨 환자 입니다. 당뇨로 평생 약 먹는 것은 잘 알려진 것처럼 합병증 때문에 추천하지 않습니다. 당뇨 중에서 췌장 베타세포에서 인슐린 분비가 안되는 이른바 진성 당뇨라고하는 1형 당뇨는 15% 미만으로 알려져 있습니다. 오늘은 2형 당뇨 발생의 핵심 원인과 당뇨 관리 음식을 알려 드립니다. (2형 당뇨 발생 주요 원인) 1. 비만 (과체중) : 고칼로리 식품의 과다 섭취와 신체 활동 부족 과체중이 혈당 조절 메커니즘을 방해합니다. 인슐린 저항성을 유발합니다. 특히 복부 비만이 2형 당뇨병 발생 위험을 증가시키는 핵심 요인 입니다. 2. 유전적 요인 : 가족력이 2형 당뇨병 발생 위험을 높일 수 있습니다. 가족중에 당뇨병 전단계성 인슐린 저.. 2024. 2. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 728x90 반응형
